P.T (Personal Training)
퍼스널 트레이닝이란 개인적으로 운동을 지도하는 것을 말한다. 개인PT와 헬스(웨이트트레이닝)를 동일한 운동으로 생각하는 경향이 있지만, PT는 운동목적에 따라 다르게 적용된다.
목적이 체력 향상에 초점을 두고 있는가, 근육량 증가에 목적을 두고 있는가, 아니면 체형의 변화 목적을 두고 있느냐에 따라 트레이닝이 웨이트트레이닝으로 이루어 질것인가, 혹은 기능성 트레이닝으로 이루어질 것인가로 나누어지게 된다. 그리고 이러한 다양한 트레이닝을 진행하는 것이 바로 개인PT, 즉 퍼스널트레이닝인 것이다.
또한 개인PT를 진행할 때는 담당 트레이너가 내 몸에 맞는 식단을 조절해 줄 뿐만 아니라 스스로 식단을 구성할 수 있도록 영양학적 정보까지 함께 제공하니. 나중에는 혼자서도 스스로 식단을 조절하는 능력까지 생기게 된다.
